aufräumen:
aussortieren
reduzieren
ordnen
Klarheit, Leichtigkeit, Entlastung
Aussortieren, entrümpeln, reduzieren, aufräumen und ordnen im Aussen wie im Innen führen zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und einem Gefühl der Entlastung im Leben. Wie wir wohnen ist für unser Wohlbefinden und die Alltagsorganisation zentral. Was und wen wir im Leben als wichtig bewerten, hilft uns auch zu entscheiden, was wir hinter uns lassen möchten.
Der äussere Prozess des Aufräumens ist verbunden mit einem sehr persönlichen inneren Prozess. Du setzt dich mit dir selbst und deinen Werten auseinander, reflektierst was dir wirklich wichtig ist und zwar auf ganz praktische und handfeste Weise.
Wichtige Fragen sind dabei:
Wie möchte ich wohnen/leben?
Womit umgebe ich mich?
Was tut mir gut? Was darf weg?
Womit möchte ich meine Zeit füllen?
Das sich Befassen mit den materiellen Dingen, die dich im Leben umgeben, weckt immer auch Erinnerungen und Gefühle. Mit dem bewussten Loslassen und Reduzieren von Dingen schaffst du eine neue Ordnung und neue Strukturen, die deine Gewohnheiten verändern und sich auf deine gesamte Lebensführung auswirken. Vielleicht brauchst du nur einige Impulse für den Start, vielleicht Anleitung und Ideen zum Wie, vielleicht emotionale Stärkung, um es wirklich umzusetzen und dranzubleiben, vielleicht eine Person, an die du Aufgaben vollständig abgeben kannst? Wir planen das Vorgehen gemeinsam nach deinen Bedürfnissen, denn es muss am Ende die Art von Ordnung sein, die dir entspricht.
Mein Angebot
- Kurzberatung per WhatsApp
- Beratung / Coaching telefonisch oder vor Ort
- Aufräumbegleitung vor Ort
Preise
Je nach Anliegen variiert unsere Zusammenarbeit von einer einmaligen Beratung bis hin zu einer mehrtätigen Begleitung vor Ort. Nach Klärung von Ziel und Auftrag unterbreite ich dir bei grösseren Aufträgen eine Offerte mit dem erwarteten Stundenaufwand.
- Erstgespräch: 60.- CHF
- Mein Stundenansatz: 140.- CHF
- Halber Tag/3 Std.: 400.- CHF
- Ganzer Tag/6 Std.: 780.- CHF
- Whatsapp: 30.- inkl. 1 Nachfrage
Spesen für Anfahrt, Transport und Entsorgungsgebühren nach Aufwand und Absprache.
Ablauf
- Kontaktaufnahme deinerseits
- Persönliches Erstgespräch und Klärung von Anliegen, Ziel und Vorgehen, vor Ort, telefonisch oder wie es uns passend erscheint
- bei grösseren Aufträgen Offerte
- Durchführung
- Nachgespräch oder Nachbearbeitung, wenn erwünscht
Ich freue mich!
"Ich wollte es schon sehr lange in Angriff nehmen, meine Schränke auszumisten aber ich sah nur den Berg Arbeit vor mir und fühlte mich aufgrund meines Alters auch körperlich überfordert. Gemeinsam mit Simone konnte ich vieles wegtun, habe jetzt wieder die Übersicht und erreiche alle wichtigen Sachen in meinem Schrank. Die vier Stunden waren zwar streng aber jetzt fühl ich mich viel besser."
Angela, 84 Jahre
"Mir ist die Belastung im Alltag zu viel geworden, ich wusste nicht mehr wo mir der Kopf stand mit all meinen Verpflichtungen. In den Coaching-sitzungen konnte ich darüber reflektieren, was ich in Zukunft anders machen möchte. Was ich eigentlich ja gar nicht zu tun brauche.... das war für mich wie ein Neustart. Simone hat mir viel Verständnis und Wohlwollen entgegen gebracht."
Eliane ,45 Jahre
"Ich habe bei der ufrumerei ein Telefoncoaching gebucht. Wir haben sind per Videocall durch meine Wohnung gegangen und ich habe gemeinsam mit Simone erarbeitet, welche Baustellen in der Wohnung ich als erstes angehen möchte und wie. Mir ist irgendwie bewusst geworden, dass ich auch einfach sehr viel zu tun habe und deshalb oft nicht mehr nachkomme und dass es nicht einfach an meiner Unfähigkeit liegt. Das war für mich ein Schlüsselmoment"
Guido, 55 Jahre
Unterstützung für Menschen mit ADHS und Hochsensibilität
Durch gezieltes Reduzieren und Ordnen lassen sich Alltag und Räume schaffen, die nicht nur funktional, sondern auch wohltuend für die mentale Gesundheit sind.
Fokus Eine minimalistische Wohnumgebung mit einer reduzierten Anzahl an Dingen hilft visuelle und mentale Reize zu minimieren. Weniger Gegenstände bedeuten weniger Ablenkung und erleichtern es den Fokus auf die wesentlichen Aufgaben zu richten. Ein strukturierter Alltag beginnt oft mit einem strukturierten Zuhause. Ordnung hilft nicht nur dabei den Überblick zu behalten, sondern stärkt auch die Fähigkeit zur Selbstorganisation und bringt Stabilität in den Tag.
Organisation Eine gut strukturierte Ordnung, bei der jedes Objekt einen festen Platz hat, kann Routinen fördern und den Alltag erheblich vereinfachen. Für Menschen mit ADHS ist diese Klarheit besonders wertvoll. Menschen mit ADHS und Hochsensibilität erleben häufig Reizüberflutung, Entscheidungs- und Organisationsschwierigkeiten, was zu einem Gefühl von Überforderung führen kann. Dies wird durch eine unübersichtliche Umgebung und das bewusste Weglassen von Dingen aber auch Verpflichtungen und Aufgaben verstärkt.
Emotionale Entlastung Menschen mit ADHS und Hochsensibilität sind oft sehr empfänglich für visuelle und emotionale Eindrücke. Eine ruhige und geordnete Umgebung kann helfen, Überforderung und Stress zu reduzieren, da die Umgebung weniger Reize bietet. Ein klarer, aufgeräumter und ästhetisch für sich passender Raum reduziert emotionale Belastung und vermittelt ein Gefühl von Kontrolle und Ruhe. Für neurodivergente Menschen kann das besonders wichtig sein, um innerlich zur Ruhe zu kommen.
